Mindfulness

L'integrazione della mindfulness all’interno del lavoro psicologico consente di favorire un rapporto più sano e consapevole con sé stessi e con il proprio vissuto. Attraverso pratiche di consapevolezza, esercizi di respirazione e meditazione guidata, è possibile accompagnare individui e gruppi in un processo di ascolto profondo, gestione dello stress e miglioramento del benessere psicologico, sviluppando un’attenzione più stabile e radicata verso pensieri, emozioni e sensazioni corporee.

La mindfulness non è solo una tecnica, ma un modo di essere: imparare a stare nel "qui e ora", con gentilezza e senza giudizio, imparando a riconoscere i propri automatismi mentali e a rispondere con maggiore equilibrio agli stimoli interni ed esterni.

È adatta a chiunque desideri coltivare serenità, chiarezza mentale e una maggiore connessione con la propria esperienza quotidiana.